Low Carb Rezepte, Ernährungsplan & Kalorienzähler

Einfache & schnelle Low Carb Rezepte in einem individuellen Ernährungsplan UND das blitzschnelle Kalorienzähler-Tagebuch helfen dir bei JEDER Diät: Abnehmen mit einer (auch ketogenen) Low Carb Diät, einfach nur beim Kalorien zählen inkl. intelligenter Analysen, beim Makros zählen (Eiweiß, Fett, Ballaststoffe & Kohlenhydrate) oder auch einfach nur mehr übers Abnehmen zu lernen.

Die Foodabi Abnehm App hilft dir dabei mit vielen tollen Funktionen Tag für Tag mit möglichst wenig Aufwand deine Diät so einfach und lecker wie möglich zu gestalten, die Voraussetzung um DAUERHAFT und SCHNELL abzunehmen.

Dabei gibt es nicht nur vegetarische Rezepte, sondern auch vegane Rezepte (natürlich Low Carb). In eurem Test könnt ihr auch glutenfrei, histaminfrei, laktosefrei und viele weitere Allergien (Nuss & Co) auswählen.

Dazu bietet der Kalorienzähler (eine Art Abnehm-Tagebuch für deine Diät) nicht nur die Option Essen aus unserer Datenbank hinzuzufügen, sondern auch gesunde Rezepte aus unserer Datenbank als auch die Rezepte von dir in das Tagebuch einzutragen (und uns die Kalorien & Co berechnen zu lassen).

Eine Diät kann viel Zeit kosten, daher versuchen wir dir mit unserem Ernährungsplan, den Rezepten und der auf dem Diätplan basierenden Einkaufsliste, so viel Zeit zu sparen wie möglich, damit das Abnehmen nicht zur Qual wird. Ideal für Berufsätige oder Hausfrauen

Wir wissen, dass Abnehmen sehr schwer sein kann, daher bieten wir die wichtigsten Funktionen auch kostenlos an:

Rezepte zum Abnehmen: mit viel Liebe von einem großen Team aus Köchen, Video-Profis und Experten zum Thema Ernährung täglich produziert. Unsere Low Carb Videos zeigen dir in schnellem Schnitt alle wichtigen Schritte, damit du keine Zeit verlierst und schnell weißt, ob du das Gericht wirklich essen willst. Dazu immer nicht nur die Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, sondern auch alle Vitamine, Mineralien & Co.

Diät-Ernährungsplan: unser Diätplan erstellt Dir auf Basis deiner Werte (Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und vielem mehr) einen passenden Low Carb Ernährungsplan (auch ketogen möglich, also "Low Carb High Fat" mit viel Fett statt "Low Carb High Protein" mit viel Protein) mit Essens-Vorschlägen & allen Zahlen wie Kalorien-Budget, ideale Anzahl der Makros (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße), BMI und mehr. Der BMI & andere Daten werden automatisch protokolliert

Kombiniert mit dem Kalorien Rechner, der nicht nur von Lebensmitteln die Kalorien zählen kann, sondern auch die Kohlenhydrate & Co für euch zählt.

Der Kalorienzähler warnt auch ob ihr mit diesen Mahlzeiten abnehmen werdet oder nicht.

Hauptzielgruppe sind zwar Frauen aber auch viele Männer haben mit uns bereits viele Kilo an Gewicht verloren.

Dabei ist es erstmal egal ob man mit oder ohne Sport abnehmen möchte, schlank sein hat in erster Linie etwas mit der Ernährung zu tun und nicht mit Sport. Fitness hingegen schadet natürlich nicht, wenn man sich richtig ernährt, wird alleine aber nicht dazu verhelfen schlank zu sein und sich gut zu fühlen. Auch der häufige Irrglaube, dass man durch Sport gezielt an Bauch, Beine, Po abnehmen kann oder ein Sixpack ausbaut (dieses sieht man erst bei einem sehr niedrigen Körperfettanteil).

Eine Ernährung ohne Kohlenhydrate kann schwierig sein aber wir haben das Ziel die Abnahme so bequem und einfach wie möglich zu machen. Die Rezepte ohne Kohlenhydrate sind entweder mit viel Eiweiß, viel Fett oder mit primär beiden Nährstoffen, je nachdem ob man nur Low Carb leben möchte oder auf einer ketogenen Diät ist.

Sollte die App alleine nicht genügen, steht ein Mitglied aus dem Team euch kostenlos als Coach zur Verfügung. Euer Erfolg liegt uns am Herzen, weswegen der Coach im Chat versucht eure Fragen zum Thema Abnehmen zu beantworten.

Probier die Foodabi App doch einmal für 30 Tage aus und überzeuge dich selbst. Wir predigen kein Abnehmen im Schlaf aber sehr viele Nutzer haben bei uns bereits 10 Kilo abgenommen.

Bereit dein Idealgewicht in 2018 zu erreichen?

وصفات بسيطة وسريعة منخفضة الكربوهيدرات في خطة النظام الغذائي الفردية ومذكرات مكافحة السعرات الحرارية بسرعة البرق تساعدك على كل نظام غذائي: فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (أيضا الكيتون) ، فقط عد السعرات الحرارية بما في ذلك التحليل الذكي ، عد وحدات الماكرو (البروتين والدهون) ، الألياف والكربوهيدرات) أو فقط لمعرفة المزيد عن فقدان الوزن.

يساعدك تطبيق Foodabi لخسارة الوزن مع العديد من الميزات الرائعة يومًا بعد يوم مع بذل القليل من الجهد لجعل نظامك الغذائي سهلاً ولذيذًا قدر الإمكان ، وهو شرط أساسي لتخفيض طويل الأجل وسريع.

لا توجد وصفات نباتية فقط ، ولكن أيضًا وصفات نباتية (بالطبع الكربوهيدرات منخفضة). في الاختبار ، يمكنك أيضًا اختيار أنواع خالية من الغلوتين وخال من الهستامين وخالية من اللاكتوز والعديد من أنواع الحساسية الأخرى (Nut & Co).

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عداد السعرات الحرارية (نوع من مذكرات إنقاص الوزن لنظامك الغذائي) ليس فقط لديه خيار لإضافة الطعام من قاعدة البيانات الخاصة بنا ، ولكن أيضًا لكتابة وصفات صحية من قاعدة البيانات الخاصة بنا وكذلك الوصفات الخاصة بك (وحساب السعرات الحرارية وشركاه) ترك).

يمكن أن تستغرق عملية الحمية وقتًا طويلاً ، لذلك نحاول توفير الوقت بأكبر قدر ممكن من خلال خطتنا الغذائية والوصفات وقائمة التسوق التي تعتمد على النظام الغذائي ، حتى لا يتم فقدان الوزن. مثالية للمهنيين أو ربات البيوت

نحن نعلم أن فقدان الوزن قد يكون أمرًا صعبًا للغاية ، لذلك نقدم أهم الميزات مجانًا:

انقاص وزنه: ينتج عن الحب بواسطة فريق كبير من الطهاة ومحترفي الفيديو وخبراء الحمية. تُظهر لك مقاطع الفيديو منخفضة الكربوهيدرات الخاصة بك جميع الخطوات المهمة بطريقة سريعة ، بحيث لا تضيع أي وقت وتعرف بسرعة ما إذا كنت تريد حقًا تناول الطبق. ليس فقط السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، ولكن أيضا جميع الفيتامينات والمعادن وشركاه

خطة النظام الغذائي للتغذية: ستنشئ خطة نظامنا الغذائي خطة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات استنادًا إلى قيمك (الطول والوزن والعمر والجنس وغير ذلك) (ممكن أيضًا الكيتون ، أي "نسبة عالية من الكربوهيدرات منخفضة" مع الكثير من الدهون بدلاً من "نسبة عالية من البروتين منخفض الكربوهيدرات" مع الكثير من البروتين) مع اقتراحات الغذاء وجميع الأرقام مثل ميزانية السعرات الحرارية ، العدد المثالي من وحدات الماكرو (الكربوهيدرات والدهون والبروتينات) ، مؤشر كتلة الجسم وأكثر من ذلك. يتم تسجيل مؤشر كتلة الجسم والبيانات الأخرى تلقائيا

مع آلة حاسبة السعرات الحرارية التي لا يمكن حساب السعرات الحرارية من الطعام فحسب ، بل أيضا حساب الكربوهيدرات وشركاه لك.

يحذرك عداد السعرات الحرارية إذا كنت ستفقد وزنك بهذه الوجبات أم لا.

على الرغم من أن المجموعة المستهدفة الرئيسية هي النساء ، فقد فقد العديد من الرجال بالفعل العديد من الجنيهات معنا.

لا يهم إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن مع أو بدون الرياضة ، فالانحراف في المقام الأول يتعلق بالحمية وليس بالرياضة. لا تؤذي اللياقة البدنية ، بالطبع ، إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، ولكن لن يساعدك وحدك أن تكون نحيفًا وتشعر بالرضا. أيضًا ، الاعتقاد الخاطئ الشائع بأنه يمكنك إنقاص الوزن من خلال الرياضة على وجه التحديد إلى المعدة أو الساقين أو القاع أو توسيع حزمة ستة (يمكن ملاحظة ذلك فقط عند انخفاض نسبة الدهون في الجسم).

يمكن أن تكون التغذية بدون الكربوهيدرات صعبة ، لكننا نهدف إلى جعلها سهلة ومريحة قدر الإمكان. الوصفات الخالية من الكربوهيدرات غنية بالبروتينات أو غنية بالدهون أو بشكل أساسي في كلا المغذيات ، اعتمادًا على ما إذا كنت تريد فقط أن تعيش منخفضة الكربوهيدرات أو على نظام غذائي الكيتون.

إذا لم يكن التطبيق وحده كافياً ، يكون أحد أعضاء الفريق متاحًا مجانًا كمدرب. نجاحك مهم بالنسبة لنا ، ولهذا السبب يحاول المدرب في الدردشة الإجابة على أسئلتك حول فقدان الوزن.

جرب تطبيق Foodabi لمدة 30 يومًا وقم بإقناع نفسك ، فنحن لا ننشر التخسيس في نومنا ولكن العديد من المستخدمين فقدوا 10 كيلوجرامات بالفعل.

على استعداد للوصول إلى وزنك المثالي في عام 2018؟